Caroline Igo (dia/dia) ialah Editor Kesejahteraan CNET dan Jurulatih Sains Tidur Bertauliah.Dia menerima ijazah sarjana muda dalam penulisan kreatif dari University of Miami dan terus meningkatkan kemahiran menulisnya pada masa lapang.Sebelum menyertai CNET, Caroline menulis untuk bekas anchor CNN Darin Kagan.

Sebagai seseorang yang telah bergelut dengan kebimbangan sepanjang hayat saya, saya tidak pernah menemui tempat dalam rutin pagi saya untuk minum kopi atau minuman berkafein lain.Jika anda seorang yang mengalami kebimbangan atau tekanan, anda juga harus mengelakkan kopi.Kafein dalam kopi boleh meniru gejala kebimbangan, memburukkan lagi kebimbangan yang mendasari.

Teh adalah pengganti kopi saya.Teh herba dan tanpa kafein sangat bagus untuk tubuh saya memproses dan juga melegakan beberapa gejala.Sekarang saya minum secawan teh pada waktu pagi dan petang untuk menangani kebimbangan dan tekanan saya.Anda juga harus.
Senarai susun atur ini menampilkan jenama dan teh terbaik dengan ramuan yang terbukti secara saintifik untuk melegakan tekanan dan kebimbangan.Saya mengambil kira ulasan pelanggan, harga, ramuan dan pengalaman saya sendiri.Ini adalah teh terbaik untuk melegakan kebimbangan dan tekanan.
Tazo adalah salah satu jenama teh terbaik di pasaran dan salah satu kegemaran saya.Ia bukan sahaja menghasilkan teh berkafein premium, tetapi ia juga menawarkan banyak pilihan teh tanpa kafein dan herba.

Teh Pudina Refresh Tazo ialah campuran spearmint, spearmint dan sentuhan tarragon.Pudina adalah ubat semula jadi untuk kebimbangan dan tekanan.Penyelidikan awal mengenai pudina, khususnya, mencadangkan bahawa teh pudina juga boleh meningkatkan ingatan dan meningkatkan kualiti tidur.
Teh Buddha dibuat menggunakan bahan tulen, uncang teh yang tidak diluntur, 100% pembungkusan kadbod yang boleh dikitar semula dan dikitar semula, dan tiada perisa tiruan, warna, pengawet atau GMO.Teh markisa organiknya juga bebas kafein.
Passiflora adalah bantuan tidur yang kuat dan semula jadi.Kajian terbaru menunjukkan bahawa ia boleh merawat gangguan tidur yang sering dikaitkan dengan kebimbangan, seperti insomnia.Walau bagaimanapun, jika anda hamil atau menyusu, berbincang dengan doktor anda, kerana passionflower mungkin tidak sesuai untuk anda.
Bahan-bahan: Akar Halia, Perisa Lemon dan Halia Asli, Daun Blackberry, Linden, Kulit Limau dan Serai.
Twinings ialah syarikat teh yang berpangkalan di London yang telah membekalkan produk teh selama lebih 300 tahun.Teh premiumnya biasanya berharga sederhana.Twinings Lemon Ginger Tea digambarkan sebagai menyegarkan, hangat dan sedikit pedas (terima kasih kepada halia).
Akar halia mempunyai banyak khasiat untuk tubuh.Halia mengurangkan kebimbangan.Dalam satu kajian, ekstrak halia muncul untuk merawat kebimbangan dengan berkesan seperti diazepam.Ia juga bertindak sebagai antioksidan dan anti-radang dan mungkin menurunkan paras gula dalam darah pada penghidap diabetes.
Bahan-bahan: Ekstrak Passionflower Organik, Ekstrak Akar Valerian Organik, Akar Likuoris Organik, Bunga Chamomile Organik, Daun Pudina Organik, Daun Tengkorak Organik, Buah Pelaga Organik, Kulit Kayu Manis Organik, Pinggul Mawar Organik, Bunga Lavender Organik, Daun Stevia Organik dan Oren Organik rasa...

Jenama Yogi akan menjadi yang paling mahal dalam senarai ini.Teh Yogi adalah 100% berasaskan kesihatan – bermakna tehnya dibuat untuk kesihatan anda hanya menggunakan bahan organik – dan menawarkan produk untuk musim sejuk, sokongan imun, detoks dan tidur.Setiap teh adalah Organik Diperakui USDA, Bukan GMO, Vegan, Kosher, Bebas Gluten, Tiada Perisa Tiruan atau Pemanis.Teh sebelum tidurnya juga bebas kafein.
Minuman terbaik sejam sebelum tidur, Yogi Bedtime Tea adalah berasaskan bantuan tidur semula jadi seperti passionflower, akar valerian, chamomile, peppermint, dan kayu manis – ekstrak kayu manis telah terbukti meningkatkan tahap melatonin.
Balsem lemon daun longgar ini semulajadi, organik dan bebas kafein.Daunnya berasal dari Republik Serbia dan dibungkus di Amerika Syarikat.Sila ambil perhatian bahawa anda memerlukan penapis untuk membancuh teh ini kerana ini bukan uncang teh individu.
Lemon melissa sangat mirip dengan daun pudina, tetapi dengan rasa dan aroma lemon.Selain tekanan dan kebimbangan, ia sering digunakan untuk melegakan kemurungan dan gangguan tidur.Lemon Balm membantu melegakan kemurungan dan mood dengan meningkatkan tahap GABA-T, neurotransmitter yang menenangkan badan.
Juga, ini adalah tawaran terbaik - pakejnya adalah satu paun daun balsem lemon.Satu paket boleh menghasilkan lebih kurang 100+ cawan teh, bergantung pada bilangan sudu teh herba yang anda tambahkan kepada secawan air.

Seperti Twining dan Tazo, Bigelow ialah jenama utama yang telah membuat teh selama lebih 75 tahun.Bigelow menawarkan teh bebas gluten, bukan GMO, halal dan yang dibungkus AS.Teh keselesaan chamomile juga bebas kafein.
Bukan sahaja teh ini terkenal dengan sifat yang menenangkan, chamomile juga menyokong sistem pencernaan yang sihat.Ia adalah anti-radang, antioksidan, dan kajian menunjukkan ia boleh membantu dengan cirit-birit, loya dan ulser perut.
Teh herba memanaskan dan menenangkan, dan sering diminum semasa duduk.Dalam kajian rawak, dua buta, teh juga ditunjukkan untuk menurunkan tahap kortisol (hormon tekanan).Teh herba juga selalunya mengandungi bahan-bahan seperti chamomile, lemon balm, atau peppermint, yang telah dikaitkan dengan keresahan dan melegakan tekanan.

Satu cawan teh hijau yang dibancuh mengandungi kira-kira 28 mg kafein, manakala satu cawan kopi mengandungi 96 mg.Bergantung pada jumlah kafein yang boleh diterima oleh badan anda melebihi kebimbangan yang berlarutan, itu mungkin cukup untuk memburukkan lagi gejala kebimbangan.Walau bagaimanapun, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa teh hijau boleh melegakan tekanan dan kebimbangan.Kajian yang lebih panjang diperlukan untuk mengesahkan sepenuhnya tuntutan ini.
Pudina, halia, balsem lemon, chamomile, dan teh lain dalam senarai telah terbukti membantu mengurangkan kebimbangan.Walau bagaimanapun, balsem lemon khususnya telah digunakan untuk melegakan simptom kemurungan, dan kajian telah menunjukkan hasil yang menjanjikan.
Maklumat yang terkandung dalam artikel ini adalah untuk tujuan pendidikan dan maklumat sahaja dan tidak bertujuan untuk nasihat perubatan atau perubatan.Sentiasa berunding dengan doktor atau pembekal penjagaan kesihatan bertauliah lain untuk sebarang soalan yang anda ada tentang keadaan kesihatan atau matlamat kesihatan anda.